ミールキットのサラダでダイエットが楽しくなる

食生活を改善すべくサラダなどミールキットを利用するように

身体作りのためパーソナルジムに通い食事管理も実施 : 食生活を改善すべくサラダなどミールキットを利用するように : 身体の調子も良いのでコンテストで上位に入るべく継続したい

最初はカウンセリングを行って自分が目指す体や現在の食生活についてお話させていただきました。
目指す体になるためには何をやるべきなのか、どのような食事をするべきなのかということを明確にしていただき、コンテスト出場から逆算して計画を立てています。
体作りをしてみて分かったのは、食べる物がとても大事だという点です。
私はカロリーが高い揚げ物やファストフードが好きなのですが、好きなものを食べていては良い体にはなりません。
体作りのためにはビタミンやミネラルが豊富な食材をたくさん使い、たんぱく質を多めに摂取して炭水化物はほどほど、脂質は極力控えるのが理想です。
私は基本的に外食中心で料理はほとんどしないです。

今晩のご飯はdミールキットのサラダセット。
ポテサラは、タラコ混ぜたものも食べたくて少し足してみました。
昨日は外食で少し食べすぎたので控えようと思ったけど、ポテサラが美味すぎて食べすぎる。


子供はリクエストされた、フライパンで作るカリッカリのチーズトーストです。
pic.twitter.com/RgjMoifp0O

— ジンリッキー (@jinricky7) December 20, 2020
体作りには不向きな生活スタイルなので、ミールキットという簡単に使える食材を注文して自宅で料理しています。
ミールキットは食材がカットしてありますし、電子レンジで温めるだけで食べられるものもたくさんあります。
私が特に気に入っているのはオーガニックで無農薬の野菜を使ったサラダです。
一日のスタートはこのサラダで始めるようにしてから体の調子が良いです。
体はどんどん引き締まっていきますし、体もかなり軽いです。
新鮮な食材を使ったサラダはビタミンやミネラルが豊富ですし、食物繊維も豊富なので便通も改善します。